Detta är nog en av de bästa beskrivningen av meditation som jag lyssnat på hittills!

Fixade en app som heter Mindfullness till min mobil för ca 1 eller 1½ år sen, och ångrar mig inte för en sekund!

Det var dock lite svårt att "lära" sig att meditera i början, trots att appen innehåller en "röststyrd meditation" där man får vägledning genom hela sessionen.

Att inte tänka för mycket på till exempel andningen, utan att bara låta den flöda, samtidigt som man skulle fokusera och zooma in på den, var mycket klurigare än vad jag tänkte mig. :P

Första gången jag testade appen så avbröt jag sessionen efter bara några minuter av ren frustration haha. Andra gången somnade jag. Tredje likaså xD Sen rörde jag inte den appen på nästan ett år, tills för några månader sedan. Satt här hemma i soffan och hade inget bättre för mig (Roman spelade dota höhö) så jag satte igång en 15 minuters övning, och helt plötsligt så var det som om allt föll på plats! Jag fattade! Det var så himla lätt att hamla i det där tillståndet när man verkligen lever i nuet, och bara kunna notera alla de tankar som fort runt i huvudet på avstånd, utan att dömma eller fokusera för mycket på dem. De bara fanns där, någonstans i bakgrunden. Visste inte ens att det var möjligt, man är ju så van vid att alltid vara inbäddad i allt som försigår i skallen.

Det var en riktigt härlig känsla av upprymdhet och avslappning! Man behöver inte tro på något spirituellt eller någon religion för att meditera. Alla har vi ett medvetande och en själ som vi måste ta hand om minst lika mycket som vi tar hand om vårt utseende. Så testa! Finns så jäkla mycket på youtube och även en massa appar till mobilen! :D